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老年健康『平博pinnacle体育平台』•『健身吃牛肉哪个部位_健身者吃牛肉最好是哪个部位』 健身是现代人追求健康生活的一种方式,而饮食是健身的重要组成部分。在健身饮食中,牛肉被广泛认可为一种高蛋白、低脂肪的优质肉类食品。牛肉的不同部位含有不同的营养成分和口感,那么健身者吃牛肉最好选择哪个部位呢?本文将从多个方面对健身吃牛肉的部位进行详细阐述。 1. 瘦肉部位 瘦肉部位是指牛肉中脂肪含量较低的部位,适合健身者食用。其中,里脊肉是最为常见的瘦肉部位之一。里脊肉富含高质量的蛋白质,每100克里脊肉中含有约20克蛋白质,而脂肪含量却非常低,仅为2克左右。里脊肉的口感嫩滑,容易消化吸收,非常适合健身者在锻炼后进行补充能量。 另外一个瘦肉部位是牛腱子肉。牛腱子肉是牛身上...
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